三角筋「肩周辺の筋肉」を鍛える。

筋力トレーニング

ゴルフ三角筋

ひじを伸ばしたまま肩と水平まで上げていく。
そして、ゆっくりもとの位置まで戻す。これを繰り返し行う

胸を張って直立の姿勢をつくる。

ゴルフ三角筋

トレーニング
腹
〇腹斜筋
〇腹筋

お尻・もも・ふくらはぎ
〇大臀筋・大腿二頭筋
〇大腿四頭筋
〇下腿三頭筋

肩・背中
〇三角筋
〇背筋

腕
〇上腕三頭筋

道具を使って
〇バランスボールを使った運動

ストレッチ
脚
〇前屈
〇屈伸
〇アキレス腱
〇股関節
〇ももの裏
〇開脚で前屈

腕
〇手首

上半身
〇首
〇わき腹
〇全身
〇背中

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