ゴルフの特訓中

上腕三頭筋「腕の裏側の筋肉〜二の腕〜」を鍛える。

筋力トレーニング

ダンベルなどある程度重量のあるものを持って腕を真上に伸ばします。

二の腕の位置を保ったまま、ひじから先だけを後に倒します。

元に戻します。この動作を繰り返し行います。

上腕三頭筋
上腕三頭筋
上腕三頭筋

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