ゴルフの特訓中

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腹斜筋「腹筋の外側の筋肉」を鍛える。

この運動はおなかまわりを重点的に動かす運動なので、ウエストの引き締め効果が期待できます。
ゆっくり行うことで効果的な運動になります。

スイングをする時の体の回転スピードを上げ飛距離アップにつながる。
ゴルフ腹斜筋

まず仰向けになる。
そして、手を広げて、脚を閉じた形を作っておく。

ゴルフ腹斜筋

脚が床に着かないように揃えたまま、右に捻る。

ゴルフ腹斜筋

同じように左に捻る。