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バレーボールの練習はコンビネーションがとても重要です。個人のプレーはサーブの練習、レシーブの練習、アタックの練習を重点的に行います。
サーブの練習は、自分のサーブに磨きをかけます。ジャンピングサーブ、フローターサーブで目印にコントロールできるように練習します。
レシーブの練習は、練習パートナーにアタックを打ってもらって多くのレシーブをこなします。
アタックの練習は練習パートナーにトスを上げてもらっていろんな角度からアタックを打ちます。